Vitamina D

La vitamina D es una vitamina esencial para la salud y el bienestar humano. La vitamina D se encuentra naturalmente en algunos alimentos, como el pescado y los huevos, pero también se puede obtener a través de la exposición al sol y de los suplementos dietéticos.

La vitamina D es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo, que son esenciales para mantenerse saludables. Además, la vitamina D también es importante para la función muscular, el sistema inmunológico y la salud general del cuerpo.

La deficiencia de vitamina D puede llevar a una variedad de problemas de salud, como raquitismo en niños y osteoporosis en adultos. Por esta razón, es importante obtener suficiente vitamina D a través de la dieta y la exposición al sol

Los síntomas del déficit de vitamina D incluyen:

- Fatiga

- Debilidad Muscular

- Dolor Óseo

- Calambres Musculares

- Pérdida de Masa Ósea

- Depresión

- Dolor de Cabeza

- Problemas para Concentrarse

- Problemas de Piel, Como Piel Seca

- Un Mayor Riesgo de Infecciones.

Existen dos formas de la vitamina D, ergocalciferol (D2) y colecalciferol (D3)

A través de la exposición de la piel a la luz solar se obtiene D3, y por ingestión de alimentos que la contengan D2.

Ambas formas son metabolizadas en el hígado en 25-hidroxivitamina D.